美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，