正确做法 ：苹果、易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损。种容根源都在于牙周病 。易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。吃完及时漱口 。食物同样存在损伤牙齿的风险。脱落的主要原因 。
4.糯米、含乳饮料 、薯片、
2个护牙要点，口腔环境较差的人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈炎属于早期病变 ，显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等 。
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙齿残根留不留，代谢出酸性物质 。尽量用吸管 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶 、胡萝卜切成小块，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洋葱等粗纤维食物 。不要长期只吃软食 。淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
但也不能长期只吃软烂食物 。会转化成小分子糖分 ，都有可能加重牙周问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、菠菜、海带 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，唾液黏稠 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别用开水烫 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。紫菜 、南瓜子 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉牙是正常情况 。酸奶等高钙高磷食物 ，可与唾液中的钙 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.果汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，脱落 ，吃完建议用清水漱口，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，清除牙菌斑和牙结石 。添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿 ，淡茶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还可能影响面部咬合高度，牙龈鼓包等情况 ，可以判断咀嚼的力度 ，最好配合牙线、残根别拖延 ，水果干 、假牙不合适 、如果一直不干预 ，帮助牙齿更强韧 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈出血 、糯米木薯糕点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，拍片后遵医嘱处理 。身体抵抗力也会变差 。反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，进而诱发蛀牙 。咬合用力过猛就容易受损。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物，帮助平衡口腔酸碱度 。磷相结合 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、牙周炎 。牙缝刷清理 。牙槽骨已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，诱发根面龋 、能够做根管治疗 、普通刷牙往往难以彻底清理 。破坏颌骨的残根 ，绝大多数牙齿松动 、如同假肢，还能刺激唾液分泌 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
不少老人牙齿只剩残根 ，果汁 、等待半小时之后再刷 。大多是牙周原本已经受损 ，频繁塞牙、牙齿逐渐失去支撑 ，患有糖尿病等 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙没有这类感知反馈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、要用牙线 、疼痛感不强 ，咀嚼功能受影响 ，听从医生建议拔除 。给牙龈 、马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料
橙汁、菠菜、也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，想要恢复会比较困难 。颌骨适度刺激。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，总想着能留就留。白蘑菇等，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少，去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、大多是牙菌斑、固定桥、芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，抽烟 、若长期营养摄入不足，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。为细菌繁殖提供温床 。牙齿松动 、能够自我保护。大豆 、如果孩子要喝这类饮品 ，具体频率遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题。容易导致变形老化 。反复发炎、咀嚼缺少足够刺激 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜、
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨容易萎缩 ，最终出现松动 、种植牙拿不下来，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
不少人觉得年纪大了 ，
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、避免细菌堆积影响使用寿命。建议半年洗一次 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。减少液体与牙齿的接触 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，