2 、瘦身胡萝卜一根 、解馋蒜蓉爆香，误西放入蛤蜊 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋加入咖哩粉后 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺
做法：
1、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个 、白兰地 、
3 、
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗 、海虾，大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、胡萝卜 ，蛤蜊100克 、锅中再放入油 ，鱿鱼 ，蒜蓉两勺、洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟 ，
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、
4、西红柿一个、
6 、
小贴士 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。