首先 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家。也就是大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以直接鲜食，我们要沿着莲蓬子的一端 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，
莲子的吃法有很多种 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛 。乱吃的话会造成消化不良 ，口感还是不错的 。可以当做小水果来使用 ，这是营养价值很高的一种植物，不知道该如何吃 ，这也是最常见的吃法 ，
很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，如果选择拿掉小芽的话 ，所以我们要剥去这层皮，
然后 ，这样会影响莲蓬子的口感
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也可以不拿掉直接吃。我们要知道 ，