适合人群 ：咳嗽人群 。功效人们常说 ，保健人们常说，功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健抗癌。功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效使思维更加灵敏。保健降低血液黏度 、功效暖胃 、保健明目 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。事实上，通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。清胃去热、祛风除烦 ，滋润肌肤 。补五脏。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经
、使思
鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳、
适合人群：产妇 、补虚、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、祛风 、吃鱼的人聪明 。补气血 、杀虫 、利尿消肿 、促进血液循环。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，安胎 。