“长时间站立工作同样有害健康。左右脚交替分担体重 。水肿 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，”时剑辉强调 ，促进下肢血液循环 ，站立办公并非久坐“解药” ，加速血液回流 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。踮脚活动脚踝 ，而是长时间保持单一静态姿势 。因此 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，肌肉和关节持续承压 。”时剑辉表示，保持标准站姿 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，
对此 ，第二 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，鞋码宽松 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，增加日常活动量 ，
下班后做好足部放松 。
第一 ，
时剑辉提醒 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。定时活动。既然久坐伤腰、单纯以久站替代久坐
，就可以破解久坐带来的健康难题了。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，青筋凸起 、无论久坐还是久站
，温水泡脚10分钟至15分钟，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 近年来 ，平躺时可垫高双腿 ，那把坐姿换成站姿 ，抬头挺胸 ，第三 ，不少网友认为
，把两种姿势完全对立
。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，