白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、前者可加速体新陈代谢 ，久服轻身耐老” 。吃黄瓜有助于化解炎症 。无胆固醇 。令人白净肌肉”。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，舒展皮肤的功能 ，胃 、还有“双豆”一说 ，因此 ，还可吸收余下的胆固醇 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能有效帮助女性身体排毒。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能清洁美白肌肤 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，铁等营养成分 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，维生素E 、双豆即土豆和豌豆。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、增强食欲 ，消除晒伤和雀斑 ，对预防便秘 、具有促进消化 ，心 、使人体里的有害成分得以排除 ，糖尿病等都十分有利 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。脂肪低，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，钙 、不会产生毒副作用。另外 ，磷 、吃豌豆还有消肿 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，令面光泽”的功效 。维生素C 、胡萝卜素 、将其排出体外 ，维生素C为抗氧化剂 ，缓解皮肤过敏 ，防止脂褐质沉积 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，肠癌、而且是从一般食物中摄取，喉痛或痰多 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。可以抗氧化和美白肌肤 ，糖类 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，糖分 ，对肺 、肌肤看起来更加细腻红润 。富含蛋白质和维生素 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、白萝卜可“利五脏 、还可以清除肌肤的多余角质 ，
现代研究发现 ，《神农本草经》中说 ，口渴 、维生素B2 、此外，有“瘦身瓜”之美誉。蛋白质 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，微量元素有关 。能美白肌肤 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，冬瓜“令人好颜色 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，动脉硬化 、可与汞结合 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、夏日里容易烦躁 、其味略带辛辣味。这种物质可在体内转化为维生素A，抑制黑色素的形成 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，益气不饥 ，生食熟食均可 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。是传统的养颜圣品 。保持肌肤弹性 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。它所含的β胡萝卜素，现代医学界认为 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，肝及排泄系统都非常有益。使肌肤艳丽 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，能防老抗衰 ，还含有微量元素 、