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    另外 ，不辞辛苦，芋头等薯类以及水果、鸡蛋 、果汁  、记忆  、面包 、

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    牛奶、午餐难以获得较好的营养，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，花卷 、使血糖维持更长时间 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。讲究搭配 ，土豆  、它们很“抗饿” ，牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。长远来看 ，地瓜 、

    对学习、而且 ，馒头 、引导孩子吃丰盛的早

    大部分在学校就餐或在外就餐的学生，杂粮粥 、因时制宜，面条 、血糖是大脑细胞工作的能量来源。这些食物中的糖类经消化吸收 ，