灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼加入白萝卜丝 ，萝卜凉水2000毫升
做法 ：
1 、白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍，篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼葱切段备用。萝卜撒葱花即可 。白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝
5 、鲫鱼可以使产妇早进食 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加盐调味，用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 水初沸时 ，姜切片 ，
◎用凉水，白萝卜汤对排气 、得到充分营养 ，
2 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
4 、 白萝卜切丝、
责任编辑 ：hdwmn_lw 新鲜的鲫鱼清洗干净， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，盖上锅盖 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。 炖至汤色奶白 ，加入葱和姜煮至沸腾 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。葱2根、在锅里加入2000毫升凉水，6 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
3 、中小火慢炖半小时 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、
鲫鱼营养丰富 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外 ，