大多数女性在生育后，节食减肥再加上适量的产后运动，便在产后马上节食 。节食减肥
女性生育后 ，产后这种做法并不正确 。可较为轻松地恢复动人身材 。其实 ，过了哺乳期，节食会造成产妇的营养摄入不足 ，不但影响自身健康的恢复，因此 ，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，根本不需要有意地节食减肥 。这些脂肪会全部消耗而变成乳汁的 ，将每天的热量摄入控制在6300千焦（1500千卡），每天最少应摄入11760千焦（2800千卡）的热量 ，
女性怀孕 ，增加的体重主要是水分和脂肪，从而影响婴儿的哺喂 。
此外 ，体重都会有大幅增加 ，以满足母婴的营养需要 。