健康喝茶的方法 喝茶尤其是健康浓茶

还会损害肠胃功能 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血。健康从而引起贫血。喝茶尤其是健康浓茶，反而会冲淡胃酸，喝茶因此
，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会伤胃 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶下午3-4点喝茶。健康饭前不宜空腹喝茶
，喝茶因为，健康消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。影响机体对铁的吸收
，饭后1小时内喝茶
，一般来说，还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，饮用反而吸收了有害物质。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化  ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。

才有利于健康养生
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 
，因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收，