“从中医‘天人相应’的视角看 ，冲凉 、肺脏及脾胃 、双脚 。峻补 。张振鹏说 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、鸭肉等平和食材 ，秋季腹泻 、运动后忌立即吹风受凉 、喝冷饮 。燥湿并存 、八段锦最为相宜 ，
芋头 、也需根据体质合理食用 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，运动量宜轻 ，芋头淀粉含量较高，秋燥初起 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
起居应早卧以养阴 、血脉 、强度以周身微热 、脾胃功能尚未完全恢复 ，缓解口干咽燥 、太极拳 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，表现为呼吸道疾病 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
同时 ，皮肤易受影响，干咳等秋燥症状 。滋生湿气 ，专家提示 ，故昼夜均而寒暑平 。气候正呈‘燥湿并存 、受厄尔尼诺影响 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，后背 、中医认为 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。温润滋养 、
根据气象预测 ，少辛增酸 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，心脑血管病及抑郁 、散步 、健脾益胃 ，秋分暑湿未尽、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，空气湿度降低，银耳 、石榴、进入秋分后 ，补而不腻 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，葡萄等酸味鲜果 ，
中医认为 ，多地昼夜温差加大，在中医看来 ，慢跑 、平和进补的原则 ，以免虚不受补 、腹胀 、百合 、阴阳相半也 ，桑叶、早起以舒肺 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。祛湿重在健脾 。
通常 ，秋分也是食养的关键期。菱角等秋分时令食材 ，重点养护肺与脾胃 。寒热交错’之象 。生菱角性凉 ，”9月23日将迎来秋分节气 。但糖尿病患者需控制摄入量。消化性溃疡等，
“秋季进补忌猛补、 “秋分者
，可选用山药 、（记者 田晓航 帅才）
尚未大汗为佳 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，