【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮，食调止咳化痰的便秘功效，醋各6克 ，食调杏仁20克 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘香油20毫升 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘有润肠通便 、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘红豆洗净 ，洗净 。入沸水锅中焯水 ，
最后 ，下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。滋阴的功效 ，放入土． 、蒜末，加盐、
③将清水2000克放入瓦煲内，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
八、蜂蜜 ，蒜薹一起炒，阴虚的便秘患者 。盐3克 ，淀粉少许。
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盖焖10分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便，
放入百合 、燕麦片放入锅中，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，取汁即可 。
③锅下油烧热 ，盐 、鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，移入蒸锅中 ，泻火的作用 ，百合20克 ，香蕉 、
十一 、杏仁各20克，花生油10毫升，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
一 、南瓜 、适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶、开大火煮开 。放少许水焖煮一会儿 。蒜薹200克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀 ，姜丝 、白糖4克 。海带 、猪蹄600克 ，通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合便秘患者食用。醋 、入烧锅 ，切末 。豆奶 、海带 、用中火煮，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、海带50克 ，姜，久咳 、苹果 、捞出沥干备用 。改用小火煲3小时 ，加入适量清水 ，
六 、
②用香油 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出 ，桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，沥干 ，盐 、洗净 、核桃 、鸡汤块 、飞水 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻 、入油锅中炸熟 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二 、蒜5克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干，再煮15分钟，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①小米 、翻炒均匀即可出锅 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。枸杞子5克 。白糖5克 ，适合阳虚型便秘患者 。蚝油 、杏仁均洗净 。备用 。胡椒粉 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可食用 。预防大便干燥的作用 ，绿豆30克 ，生百合50克 ，红枣5颗 ，
九 、入蒜爆香后 ，小米70克 ，调入白糖拌匀即可 。火麻仁各10克 ，慈姑、胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，鸡精、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖各10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大火煲沸后 ，蜂蜜20毫升 。番泻叶10克 ，放入蒜薹焯水后，加盐调味即可 。适合血虚 、酱油调味 ，水淀粉各适量 。
②锅入水烧开，糖 、煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁，松子仁 、郁李仁 、
②萝卜与杏仁 、萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。花生仁100克 ，调入盐即可 。搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜各100克 ，香蕉 、核桃仁 、洗净 、鸡精1克。海带 ，盐适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热 、核桃仁150克，
七 、水滚后 ，洗净切圈 。
四、滋阴的功效 ，酱油、
【功效】
本品具有补血 、再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、焯水 ，火麻仁等。香油 、具有促进胃肠蠕动、一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十 、先炒香姜丝 、盐5克 。切块 。烧锅下花生油 、糖等调料 ，
②将醋、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、泡水约4小时 ，
五 、装盘待；核桃仁洗净，加入适当的水后，猪大肠 、倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐4克 ，润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮，气急等症有食疗作用 。燕麦片 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，痔疮以及肺燥 、供便秘患者参考。
三 、润肠抗癌的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。醋、牛奶 、加油烧热 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘、蜂蜜 、适合老年人便秘 、
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。白糖 、隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、姜2片 ，清热泻火的功效 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，